Jak powinna wyglądać codzienna higiena naszych oczu i dlaczego powinna być dla nas bardzo ważna?
Nasze oczy są bardzo czułym na zewnętrzne czynniki organem - aby zapewnić im długie zdrowie i sprawność dbajmy o ich higienę.
Oczywiście powinniśmy pamiętać o oczyszczaniu brzegów naszych powiek każdego dnia rano i wieczorem. Najbezpieczniejsze jest korzystanie w tym celu z jednorazowych, czystych płatków kosmetycznych oraz przegotowanej wody. Przed każdym kontaktem z okolicą naszych oczu powinniśmy zawsze umyć nasze dłonie.
Dbajmy o jakość powietrza, w którym się znajdujemy. Wietrzmy pomieszczenia, unikajmy w miarę możliwości miejsc zadymionych, czy zakurzonych. Unikajmy klimatyzacji, wysuszającej nasze spojówki. Spożywajmy duże ilości płynów, co pozwoli na odpowiednie nawodnienie naszego organizmu. Wykonujmy regularne ćwiczenia rozluźniające oczy. Dbajmy o prawidłowe odżywienie i suplementację witamin A, C oraz E (jeśli nasza dieta nie pokrywa w pełni wymaganego przez organizm zapotrzebowania).
Czytany przez nas tekst utrzymujmy w prawidłowej odległości od naszych oczu. Nasze stanowisko pracy powinno być dobrze oświetlone. Jeśli pracujemy przed ekranem komputera nie możemy zapominać o robieniu przerw. Warto także zainwestować w odpowiednie okulary z filtrem chroniącym nasze oczy przed szkodliwym światłem niebieskim, emitowanym przez ekrany. Jeśli pracujemy w miejscu, w którym może dojść do uszkodzenia czy oparzenia naszych oczu nie zapominajmy o korzystaniu z masek lub okularów ochronnych. Oczy powinniśmy chronić nawet podczas uprawiania sportu - np. pływając w basenie. Pamiętajmy także o ochronie naszych oczu przed szkodliwym promieniowaniem UV - w tym celu pomogą nam profesjonalne okulary przeciwsłoneczne.
No i oczywiście - badajmy regularnie nasz wzrok u okulisty lub optometrysty. Nawet, gdy nigdy nie mieliśmy żadnej wady, czy choroby oczu, nasz wzrok może osłabić się w wyniku wykonywanej przez nas pracy, czy po prostu wraz z wiekiem.
Higiena osób noszących soczewki kontaktowe
- Stosowanie soczewek przepisanych przez okulistę lub optometrystę,
- Oczyszczenie dłoni przed każdym założeniem oraz zdjęciem soczewek,
- Ściąganie soczewek na noc, nie zasypianie w soczewkach,
- Unikanie kontaktu soczewek z wodą,
- Pilnowanie czasu przydatności soczewki - pod żadnym pozorem nie powinno się wydłużać czasu noszenia soczewek zalecanego przez producenta,
- Używanie dedykowanego płynu oraz pojemnika do przechowywania soczewek innych niż jednodniowe, pilnowanie dat przydatności.
Konsekwencje nieprawidłowej higieny oczu
- Stany zapalne oczu, podrażnienia, pieczeniu oczu,
- Częste bóle oczu o raz głowy,
- Gromadzenie się wydzieliny w worku spojówkowym,
- Zwiększone ryzyko rozwoju pasożytów,
- Zwiększenie dolegliwości suchego oka,
- Zwiększone ryzyko powstania stożka rogówki.
Oprócz powyższych dolegliwości należy mieć na uwadze, że zaniedbane, zmęczone i podrażnione oczy będą niekorzystnie wpływać na nasze skupienie, prawidłowe widzenie, staną się przyczyną obniżenia samopoczucia. W skrajnych przypadkach nieprawidłowa higiena naszego narządu wzroku może przyczynić się do nieodwracalnego pogorszenia widzenia.
http://sunloox.com/
https://www.medicover.pl/