Czy wiedziałeś, że w trakcie snu mózg przechodzi przez 4 różne stadia? Jednym z nich jest faza REM (ang. Rapid Eye Movement) co dosłownie tłumacząc oznacza fazę szybkiego ruchu gałek ocznych. W tym czasie gałki oczne ruszają się w różnych kierunkach. Nie ma się jednak czego obawiać, jest to całkowicie naturalny proces, który przebiega każdej nocy, gdy odpoczywamy.
Zwykle wchodzimy w fazę REM w ciągu pierwszych 90 minut po zaśnięciu. Cykle snu powtarzają się, zaś REM doświadczamy kilka razy podczas odpoczynku. Co do zasady jest to około 20-25% całego cyklu snu u dorosłych ludzi i około 50% w przypadku niemowląt.
REM może odgrywać rolę w procesie uczenia, zapamiętywania i odczuwania nastrojów. Głównie w trakcie tej fazy śnimy, zachodzą wtedy pewne zmiany zarówno w ciele jak i w mózgu:
- szybki ruch gałek ocznych,
- szybki i nieregularny oddech,
- zwiększone tętno,
- zmiany temperatury ciała,
- zwiększone ciśnienie krwi,
- zwiększona aktywność mózgu / zwiększone zużycie tlenu przez mózg,
- skurcze mięśni twarzy oraz kończyn.
Większość ludzi doświadcza stanu tymczasowego paraliżu w czasie snu. Brak aktywności mięśniowej znany jest szerzej pod pojęciem atonii i prawdopodobnie jest mechanizmem obronnym organizmu przed spowodowaniem urazów, na które mogłoby być narażone ciało podczas snu poprzez wykonywanie ruchów.
Źródła:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/247927#what-is-it
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rem-sleep-behavior-disorder/symptoms-causes/syc-20352920
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/12148-sleep-basics